"Nawet jeśli nie zachorujesz, wybory, których dokonasz, mogą być różnicą między życiem a śmiercią dla kogoś innego." Tedros Adhanom WHO
Dziś podrzucam skrót briefingu Tedrosa Adhanoma Ghebreyesusa- Dyrektora Generalnego Światowej Organizacji Zdrowia z minionego piątku (20/03/2020).
 |
| źródło |
Każdego dnia COVID-19 wydaje się osiągać nowy, tragiczny kamień milowy. WHO zgłosiło ponad 210 000 przypadków, a ponad 9 000 osób straciło życie.
Każda utrata życia jest tragedią. To także motywacja do podwojenia i zrobienia wszystkiego, co w naszej mocy, aby zatrzymać transmisję i uratować życie.
Musimy także świętować nasze sukcesy. Wczoraj Wuhan (19.03.2020) po raz pierwszy od czasu wybuchu epidemii nie zgłosił żadnych nowych przypadków. Wuhan daje nadzieję reszcie świata, że nawet najcięższą sytuację można odwrócić.
Oczywiście musimy zachować ostrożność - sytuacja może się odwrócić. Ale doświadczenia miast i krajów, które odsunęły tego wirusa, dają nadzieję i odwagę reszcie świata. Każdego dnia dowiadujemy się więcej o tym wirusie i chorobach, które powoduje.
Jedną z rzeczy, których się uczymy, jest to, że chociaż osoby starsze są najbardziej dotknięte, młodszych ludzi również nie oszczędza. Dane z wielu krajów wyraźnie pokazują, że osoby poniżej 50 roku życia stanowią znaczną część pacjentów wymagających hospitalizacji. Dzisiaj mam przesłanie dla młodych ludzi: nie jesteś niepokonany. Wirus ten może umieścić cię w szpitalu na tygodnie, a nawet zabić. Nawet jeśli nie zachorujesz, wybory, których dokonasz, mogą być różnicą między życiem a śmiercią dla kogoś innego.
Jak powtarzam, solidarność jest kluczem do pokonania COVID-19 - solidarności między krajami, ale także między grupami wiekowymi.
Podczas piątkowego briefingu przypomniano również o tym, że każdy z nas swoimi działaniami jest współodpowiedzialny za zdrowie swoje i innych.
W tym trudnym czasie ważne jest, aby nadal dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. To nie tylko pomoże ci w dłuższej perspektywie, ale także pomoże ci walczyć z COVID-19, jeśli go zdobędziesz.
1. Odżywiaj się zdrowo. Zbilansowana, zdrowa dieta pomaga prawidłowo funkcjonować układowi odpornościowemu.
2. Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj słodkich napojów.
3. Nie pal. Palenie może zwiększyć ryzyko zachorowania na ciężką chorobę, jeśli zarazisz się COVID-19.
4. Bądź aktywny fizycznie. WHO zaleca 30 minut aktywności fizycznej dla dorosłych i jedną godzinę dziennie dla dzieci. Jeśli pozwalają na to lokalne lub krajowe wytyczne, wyjdź na zewnątrz na spacer, bieg lub przejażdżkę i zachowaj bezpieczną odległość od innych. Jeśli nie możesz wyjść z domu, znajdź wideo z ćwiczeniami online, zatańcz do muzyki, uprawiaj jogę lub chodź po schodach.
Jeśli pracujesz w domu, upewnij się, że nie siedzisz w tej samej pozycji przez długi czas. Wstań i rób 3-minutową przerwę co 30 minut.
5. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. Podczas kryzysu możesz czuć się zestresowany, zdezorientowany i przestraszony. Rozmowa z ludźmi, których znasz i którym ufasz, może pomóc.