3 powody, dla których warto polubić koktajle

Dzisiejszy post będzie zupełnie inny niż wszystkie. Będzie krótki, zwięzły i na temat. A dodatkowo z bonusowym przepisem na szybki i pożywny koktajl ze szpinakiem.

Zapraszam!

Koktajle są zdrowe

Ale tylko, jeśli przygotowujemy je ze zdrowych półproduktów. Koktajle to prawdziwa bomba witamin i minerałów niezbędnych do naszego prawidłowego funkcjonowania. Dla przykładu szpinak, gość dzisiejszego posta: w jego 100 gramach znajduje się aż 194 mcg żelaza, co dla niektórych ludzi stanowi niemalże 50% dziennego zapotrzebowania oraz 483 mcg witaminy K - a to jest ilość, która zadowoli z powodzeniem 6 dorosłych osób.

Koktajle są bardzo sycące

W koktajlach warzywno-owocowych, ale również tych z dodatkiem nasion i płatków owsianych, możemy przemycić mnóstwo błonnika pokarmowego. Błonnik zwiększa swoją obecność w żołądku i to jego "pęcznienie" daje nam odczucie sytości. Świetnymi źródłami błonnika są kiełki, migdały, nasiona chia, soczewica, gruszki, banany, maliny i buraki. Nie dość, że przemycam w nich warzywa i owoce, dorzucam dodatkowo płatki ryżowe, czasem odżywkę białkową, a na powtórne włączenie do żywienia czeka... młody jęczmień. 

Zabierzesz je wszędzie

Do szkoły, do pracy, a nawet w podróż. Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy w towarzystwie malin, szpinaku i np. banana, z dodatkiem płatków owsianych będzie doskonałym dodatkowym posiłkiem. Spakowany w butelkę, czy jakiś fancy słoik ze słomką ożywi nawet najbardziej pochmurne popołudnie. 

Przepis na szybki koktajl szpinakowo- bananowy...

Zerknęłam na stare posty i okazało się, że taki wpis przepisowy już się pojawił. Nie przedłużając już, podrzucam link do banalnego przepisu na sycący koktajl :)  

Kliknięcie w zdjęcie przeniesie Cię na stronę bloga z przepisem ;)

Pijecie koktajle regularnie? Jakie są wasze ulubione pomysły na pożywne smoothies?